Pro mě je čaj taková malá pauza uprostřed dne. Není to jen něco teplého do ruky – je to rituál, u kterého si odpočinu, a přitom udělám něco dobrého pro svoje zdraví. Když si k tomu ještě vyberu čaj, který opravdu chutná, mám pocit, že dělám malý, ale důležitý krok k lepší pohodě.
Přečtěte si, proč je občas lepší vynechat hrnek kávy a vyměnit ho za hrnek kvalitního čaje či bylinek. 🤗
Čaj mám spojený s klidem. I pět minut u hrnku zvládne změnit tempo dne. 😌 A čím víc poznávám jednotlivé druhy, tím víc mě baví vybírat si podle nálady – někdy svěží zelený, jindy černý ovoněný vanilkou (v zimě: s medem a mlékem je to láska na první pohled!!🥹) a večer jednoznačně bylinky. 🌿
Čaj jako každodenní rituál
Mám rád, když si ráno nebo odpoledne udělám šálek čaje a na pár minut zpomalím. Je to jiný pocit než u kávy – nečekám okamžitý kopanec energie, ale spíš jemné probuzení nebo uklidnění. Ať už si ho vychutnávám po obědě v práci, nebo večer doma, vždycky je to moment, který mě vrátí „do pohody“.
Pokud chci získat energii a dobrý pocit na ráno nebo na zbytek dne, dám si čaj, nikoli kávu. Jednak na mě káva tímto způsobem už ani nepůsobí, a zároveň je u čaje výrazně pozvolnější nárůst i následné uvolňování energie než u kávy. Není to tak rychlé a krátkodobé. Energie získaná z dobrého a kvalitního čaje je silná a DLOUHOTRVAJÍCÍ. ✊
Je zvláštní, jak moc tohle drobné zpomalení ovlivní zbytek odpoledne. 🤗
Co mi čaj přináší – Zdravotní benefity čaje
Čaj je plný antioxidantů 💪
Možná to zní trochu jako klišé, ale čaj je opravdu plný antioxidantů. V praxi to znamená, že pomáhá tělu bojovat s tím, co mu nesvědčí – ať už je to stres, únava nebo prostě čas, který nám běží. Neříkám, že po týdnu budete o pět let mladší, ale dlouhodobě má pití čaje opravdu smysl.
Za mě je to hlavně o pocitu lehkosti – čaj je „čistý“ nápoj, který se dá popíjet během dne bez výčitek a zároveň má co nabídnout i po stránce zdraví. ☺️
Čaj na podporu srdce a krevního oběhu ❤️
U některých čajů – třeba u zeleného nebo černého – se uvádí, že pomáhají snižovat hladinu špatného cholesterolu. Osobně to beru tak, že i kdyby to byla jen malá pomoc, stojí to za to. Navíc mě těší, že si dávám něco, co chutná a zároveň má prokazatelné benefity.
Čaj je taková rozumná volba do běžného dne – nepřehání to s kofeinem, ale udrží pozornost a přidá příjemné, dlouhodobější povzbuzení.
Čaj na zklidnění a večerní pohodu 🧘
Bylinky jako meduňka nebo máta mám vždycky doma. Jsou to moje „pojistky“ na večer, když už nechci kofein, ale chci si ještě dát něco dobrého, co mě sklidní a připraví na kvalitní spánek. Rooibos je další stálice – chutná mi i bez cukru a krásně zahřeje! Pro příjemné zjemnění na večer doporučuji vyzkoušet s mlékem – pecka! 🥰
Večer je pro mě čaj hlavně o rituálu: teplý hrnek, tlumené světlo, deset minut ticha. Tělo se samo přepne do klidového režimu a usíná se snáz, opravdu.
Jaký čaj se mi osvědčil kdy pít
Na povzbuzení: zelený a černý čaj
Když chci jemnou energii bez prudkého nástupu a pádu, sáhnu po zeleném čaji. Nejraději mám zelený čaj s magnólií. Je jemný, přitom má v chuti i vůni příjemně cítit magnólii, která tomu přidá svěží ovocný ocásek.
Černý čaj mám spíš, když si chci vychutnat sytější chuť a trochu výraznější povzbuzení. Záléží také na období – v zimě mám raději černý čaj Earl Grey, kombinovaný s medem a mlékem! Nezaměnitelný každodenní rituál, který mě ráno nakopne. V létě naopak preferuji svěží zelený čaj. 🤗
zobrazit ZDE
Zobrazit ZDE
Čaj na spaní: bylinky a rooibos
Na večer to mám jasné – žádný kofein. Tady vedou bylinkové směsi a rooibos. Tohle je ten moment, kdy čaj není jen o chuti, ale i o tom, že se mi díky němu líp usíná.
Pro imunitu: ibišek, šípek a spol.
V období nachlazení dávám přednost čajům s ibiškem karkáde nebo šípkem – jsou bohaté na vitamín C a navíc mají příjemně ovocnou chuť.
Dobrá zkušenost: mít doma jednu „pohotovostní“ směs na období podzimu a zimy. Ušetří to běhání do obchodu a rýmě postavíte do cesty aspoň malou překážku.
Na svůj e-shop odebírám kvalitní sypané čaje i nečaje z olomoucké Dobré čajovny. Bylinky – ručně sbírané po celé Hané, s láskou sušené a balené – mám od Lišky Domácí.
